1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:46:00.03 ID:ZG+CRzo80

ちょっとずつ効果が現れたきた

1_1

2以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:46:27.11 ID:DpaX9rLs0

ヒョロっwww



4以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:46:56.81 ID:Hwa8uzpE0

あばら見えてるで



7以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:47:00.94 ID:xMmSxliI0

ガリガリ



8以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:47:10.85 ID:kXMxIvUK0

これで3ヶ月!?
細過ぎるやろw



9以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:47:16.26 ID:yJFdYoWz0

ほっせえwwwwwwww



10以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:47:20.98 ID:uXk7KOqh0

3ヶ月でそれかよ


12以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:47:30.84 ID:8tI6MOaj0

乳首しか見えない



13以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:47:32.70 ID:WPa8tva40

細いな



33 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2012/10/30(火) 18:52:25.16 ID:DH9UgQPw0

>>1のスペックはよ



42以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:54:27.21 ID:ZG+CRzo80

>>33
179/68



14以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:47:50.07 ID:xc79suhR0

三ヶ月は盛りすぎじゃねえの?
一ヶ月ダンベルやればこれ以上行くよ



15以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:48:13.83 ID:zKfaCF+l0

細すぎワロタ



17以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:48:25.24 ID:rr9WJc5S0

全体的にバランス良くやったんだろ
腕だけなら残念賞



19以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:48:50.52 ID:x8OEItvz0

しょっぼwwwww握力40くらいだろこれ



24以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:49:23.33 ID:yJFdYoWz0

>>19
40もないだろ20くらいだろこれじゃあ・・・w



21以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:48:55.40 ID:ZdGz/mTM0

飯食え



22以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:49:00.20 ID:5zikfPdn0

3年ニートやっててほとんど体動かしてない俺でももっと力こぶできるよ



27以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:50:20.07 ID:+9Ho0mVy0

筋トレするならもう少し体重増やしたらいいんじゃね



28以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:50:38.08 ID:21jDU5Ry0

筋トレじゃなくて
健康体操してたの?



31以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:51:51.44 ID:kXMxIvUK0

僕ちんは1ヶ月と17日経ちました。
175/65だけど細い?

31_1

36以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:53:20.14 ID:1ublVCmE0

>>31
なんで女の細腕写してんだよ
さっさとお前の写メうpれよ



46以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:56:51.99 ID:kXMxIvUK0

>>36
全体

46_1

49以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:57:25.53 ID:dzl9UPsj0

>>46
デブ



58以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:59:40.63 ID:kXMxIvUK0

>>49
初めて言われた(´;ω;`)
でも1年前までガリガリだったからちょっと嬉しい。



52以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:57:49.96 ID:1ublVCmE0

>>46
モテそうな体つきしてるな!
ハッテン場行ってみろよ
可愛がってもらえるぞ



74以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:05:01.99 ID:KDO1hawd0

>>52

74_1

87以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:09:09.51 ID:GyTLFPFw0

>>74
ハッテン風呂の内装ってマジでこうなの?



92以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:10:47.25 ID:KDO1hawd0

>>87
ここは有名だからな・・・



37以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:53:32.41 ID:zna4jxbR0

つうか同じ3ヶ月の俺より細いな、ちゃんと食ってるか?
筋トレしても食わないと駄目だぞ

180cmの70kgだからあと5kgは増量したい、3ヶ月で8kg太れた



39以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:53:33.14 ID:ZG+CRzo80

ひょろひょろ言うなよ
これでも頑張ったほうだ



55以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:59:01.60 ID:BdEHBlVI0

>>1目線で見ると結講変化してんだろ?
筋肉の成長を実感することはいいことだ
モチベーションそのままでこれからも頑張れ



56以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 18:59:07.54 ID:tCh4nsNT0

じゃ俺も評価してください
168/50 1ヶ月半くらいでプロテイン無しです

56_1

61以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:00:24.29 ID:zKfaCF+l0

>>56
細すぎ



98以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:16:23.95 ID:bh9yBZMK0

>>56
よく肩に手つくな
おれ2頭筋が邪魔して届かないわ



59以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:00:01.93 ID:F7pRcblu0

一年匹ニートしてる俺より細いな
180/68

59_1


60以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:00:12.69 ID:gQ431ycq0

もっと鍛えろks

60_1

70以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:02:02.58 ID:qdDPwwgi0

>>60
すげー!



86以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:08:39.29 ID:X9rgBZqi0

>>60
すげぇーけど足みじけぇ~



69以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:01:56.89 ID:zna4jxbR0

筋トレはじめてから、1日でゆで卵6個とトリ胸肉200gは必ず食ってる

いままで筋トレしても効果でない太らない体質だけど、とにかく食うように心かげたら
見た目でもわかるくらい筋肉が付いてきた



75以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:05:30.12 ID:Xm9sAsor0

ニートだけど質問ある?

75_1

84以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:08:16.93 ID:/gmG9swc0

>>75
よぉ糞デブ




76以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:05:43.23 ID:F7pRcblu0

というか久々に自分上腕二頭筋みたら細過ぎてびっくりしたわ
2ヶ月くらい風呂入ってなかったし
俺も筋トレまた始めようかなぁ



78以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:06:13.43 ID:Ls8lY7Vn0

つまりだな、みんな最初は>>1レベルなんだよ

つきやすつきにくいはあるが確実に継続すれば付く。


続  け  ま  し  ょ  う



107以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:21:58.42 ID:ZG+CRzo80

一全体像を撮った[一応グロ注意]

107_1

173以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 20:13:54.78 ID:qdDPwwgi0

>>107
こんぐらいが普通では理想的なんじゃないかね
ムキムキ目指すなら別だが



109以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:23:20.73 ID:Uqp1/Hx/0

ガリやん



111以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:23:56.00 ID:+9Ho0mVy0

標準体型だな



114以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:28:04.28 ID:C9wyovMx0

182cm55kgです

114_1

117以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:30:10.04 ID:Ii0PddR80

>>114
182で55Kgでその腕ってポパイ並みにバランスじゃね



123以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:34:20.70 ID:C9wyovMx0

>>117
20kgのダンベル毎日両手20回ずつアームカールしてる
腕と胸筋だけムキムキ



116以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:29:55.74 ID:BWKl2DFj0

筋トレしてないけど仕事で割と体使う

116_1

118以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:31:42.91 ID:Uqp1/Hx/0

>>116
お前中学生に見えるんだが
ホビット族の方?



125以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:35:12.17 ID:jFSJCd+00

ひょろひょろじゃん



135以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:39:12.98 ID:ZG+CRzo80

ランニングってした方がいいの?



137以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:40:03.86 ID:C9wyovMx0

>>135
もっと負荷かけた方が短期間で太くなる



141以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:40:56.74 ID:PHp9djaY0

>>135
筋トレ終わった後ならやってもいい
はじめる前にはやらないほうがいい



146以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:44:18.33 ID:bh9yBZMK0

2頭太いの羨ましいわ


146_1

172以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 20:10:37.45 ID:KDO1hawd0

>>146
いい前腕だ



150以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:45:27.00 ID:kdZNp8Cf0

マジレスすると食事>筋トレぐらいの意識がいい



151以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 19:46:12.79 ID:WoDvuVu+0

なにこの残念なスレ



167以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/10/30(火) 20:01:51.15 ID:KODekBTB0

167_1


筋トレを3ヶ月した結果・・・
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1351590360/

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