1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:44:41.58 ID:Dw8hg5Sz0.net
Before
no title


After
no title


若干筋肉がついた気がする

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:45:57.20 ID:Dw8hg5Sz0.net
ちなみにBeforeは3月でAfterは12月で先週日曜に撮ったやつ

10: ねこめ ◆J7ypedv4ec 2014/12/18(木) 20:47:53.54 ID:7k/p/46dp.net
きゅうかげつおなじぱんちゅとかきもーっ!


8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:45:58.16 ID:tEk1uSui0.net
力むのやめろ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:47:16.04 ID:Dw8hg5Sz0.net
写真撮るのに力いるから力んじゃう

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:47:59.31 ID:1DfpEdfr0.net
ガリすぎ
弱そう

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:49:38.67 ID:1i4ihf9Q0.net
やるじゃん

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:50:34.01 ID:H1YSTaCI0.net
懸垂40回もやったんか?

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:51:38.18 ID:Dw8hg5Sz0.net
>>14
毎日8回x5セットやってた

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:50:43.12 ID:8ygny0OoK.net
腹筋に自信があるから腹筋しか撮ってなくて笑う

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:53:34.26 ID:Dw8hg5Sz0.net
>>16
鏡と後ろの距離が全然ないからこうしか撮れない

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:50:43.56 ID:Dw8hg5Sz0.net
ちなみにジム行くの面倒だから全部自重

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:52:16.67 ID:1DfpEdfr0.net
そりゃこんなしょぼい体は自重だろ
50kg台っぽいしワンパンで死にそうこいつ

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:52:19.17 ID:ye0M4/WP0.net
割れ方汚いな
筋肉のつけ方へたくそ

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:52:59.05 ID:ZeAGwmLO0.net
胸筋ないとキモい

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:53:05.28 ID:yzFKRsLMa.net
ボロクソ言われてると思ったらボロクソ言われてた

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:53:26.08 ID:pcawCKVh0.net
もっと食えよ
体重上げろよ

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:54:39.23 ID:Dw8hg5Sz0.net
>>23
鳥のササミ結構食べてるけどあまり効果が出てこない

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:55:20.41 ID:pcawCKVh0.net
>>26
単純に量食えよ
品目はいいんだよ

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:58:47.61 ID:Dw8hg5Sz0.net
>>31
量もそれなりに食べてるんだけどね
間食でケーキとかドーナッツも食べるし

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:54:20.62 ID:rfopH/PU0.net
羨ましいと言えないニートどもが騒いでるなぁ

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:54:54.07 ID:Iri5zDJ9a.net
これで懸垂40はうそだろ

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:55:09.91 ID:CbRkg+BL0.net
お前ら僻み過ぎ。羨ましい。

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/18(木) 20:56:51.79 ID:XM1cjB960.net
間違いなくここの奴らより良い体してる
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