1: アキレス腱固め(庭)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 19:55:19.09 ID:/gISqVmE0.net BE:595621929-PLT(15000) ポイント特典
no title

1. フルーツジュースやドライフルーツ
もちろん適度な果物は健康にいいわけですが、フルーツジュースやドライフルーツは別。
有名なところでは2013年の研究(英文)がありまして、被験者を2つのグループにわけて、
一方には生のリンゴを食べてもらい、もう一方にはりんごジュースを飲んでもらったら、

「生のリンゴを食べたグループは、4週間後にHDLコレステロール(善玉)が減少!」
「りんごジュースを飲んだグループ、4週間後にLDLコレステロール(悪玉)が増加!」

これは、ジュースができる過程でポリフェノールや食物繊維が失われちゃうのが原因なんですが、
市販のフルーツジュースは、ここに果糖ブドウ糖液糖や保存料が入ってるんで、さらにどえらいことになっております。

2. ノンオイルドレッシング
「カロリーが低いよ!」がウリのノンオイルドレッシングですが、その代わりに果糖ブドウ糖液糖や砂糖、
トランス脂肪酸がたんまり使われて、超エグいことになっております。

3. 全粒粉パンや全粒粉パスタ
食物繊維が多くて「健康にいい!」と言われる全粒粉系の食品ですが、実際のところ、GI値(食後血糖値の上昇度)は
普通のパンとあんまり変わらなかったり。また、いまの小麦は、昔とくらべて心臓疾患を起こす確率と悪玉コレステロールを増ってデータも。

4. 植物ステロール商品
植物ステロールには大きな問題が1つ。確かにコレステロール値を下げてはくれるんですが、
その代わりに心臓病と死亡率をガツンと上げるってデータがかなりあるんですね(英文)。
どうも、結果の内皮細胞が壊れちゃって、血管の機能がおかしくなっちゃうのが原因らしい。うーん、おそろしい。

5. マーガリン
パレオダイエットで「絶対に食べるな」と言われるのがマーガリン。悪名高いトランス脂肪酸と精製された
植物油のかたまりでして、心臓病の大きな原因になることが知られております。

http://buzz-plus.com/article/2015/02/23/tabemono/


6: 張り手(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 19:58:15.70 ID:6AYtquo50.net
バナナ

マジで太ります

7: 目潰し(大阪府)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 19:58:40.34 ID:BxLuX4x00.net
飲み物だけど牛乳

10: 閃光妖術(dion軍)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 19:59:05.96 ID:oBdycTlm0.net
マーガリンはバターのステマだろうな

11: キャプチュード(茸)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 19:59:16.58 ID:9swegog90.net
豆食え豆ぇ

13: ムーンサルトプレス(東京都)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 19:59:31.90 ID:kxiCGi8Q0.net
いろんな情報が錯綜してるから
俺はカロリーしか信じないことにしてる

どんな屁理屈こねようが摂取カロリーが燃焼したカロリーより低けりゃ痩せるんだよ
細かい事は気にしない

22: ファイナルカット(dion軍)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:03:00.32 ID:ZHpVNSSP0.net
>>13
痩せるとか痩せないじゃねーんだよ!
そりゃ癌になったらガッツリ痩せられるだろうけどさ

19: 中年'sリフト(兵庫県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:02:10.82 ID:3+nvAfX30.net
豆とナッツ類とフルーツばっかり食べてる
菜食主義だから動物性タンパク質を摂取しない
ヨガインストラクターの姉はそれに加えて葉物野菜や根菜類も食べない
絶対に体に悪いよ

36: 稲妻レッグラリアット(茸)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:07:40.31 ID:hUAvxDi50.net
>>19
腎臓病になったら餓死するしかなさそうだな

25: ラダームーンサルト(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:03:52.69 ID:Ic0N+sWL0.net
じゃあ何でマーガリンって給食に出てるの?

27: スターダストプレス(庭)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:04:24.07 ID:Zl4IHuME0.net
ほっとけ
どうせ二年も経てば真逆の事を言う

29: 男色ドライバー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:05:02.64 ID:M45Z2j8B0.net
43歳163cm、98キロの俺だけど、毎日の朝食は食パン6枚切りを2枚焼いて、
マーガリンをこれでもか!ってくらい厚く塗って、その上からイチゴジャムを1cmの厚さで
塗って食してるw
俺、やばいか?

39: シャイニングウィザード(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:09:16.35 ID:T4Hz0o880.net
>>29
体重がヤバそうに見えるが、いちばんヤバいのは身長だよね
ハゲならもっと悲惨

49: ジャンピングエルボーアタック(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:11:30.05 ID:PWhkVeCp0.net
>>29
還暦を迎えられないかもな

40: リバースパワースラム(芋)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:09:37.31 ID:DGkZ6YFJ0.net
マーガリンを食べ過ぎたせいで肺に油が溜まって手術したことがある

50: ファルコンアロー(兵庫県)@\(^o^)/ 2015/02/24(火) 20:11:47.41 ID:KNuqhk/n0.net
何食ってもいいんだよ
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